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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez journalier pour développer votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour progresser votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et contrôler ses émotions c’est comme dans l'exercice : cela exige de l’entrainement et d’automatiser certaines manière d’agir et d’interpréter les situations. Apprendre à progresser son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est ainsi important de travailler sur notre capacité à assurer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien.
Selon plusieurs études, le yoga serait le meilleur antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut faire baisser le taux de cortisol dans le groupe, hors cette meilleure hormone liée au stress influence les style de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont portionné des personnes souffrant du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les personnes ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des cours de yoga pendant 8 semaines. D’après les résultats, le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la douleur et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été réalisé avec des personnes qui souffre d’arthrose au genou et a donné des sensiblement équivalents.
Comment manger sainement ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience vis-à-vis de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation variée et équilibrée aide le groupe à se préserver et lutter contre les maladies : consommer moins de produits cuisinés, moins de substances grasses et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières routines à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire un régime, mais de changer son alimentation. Pour perdre de la graisse, qu’il s’agisse d'écouler quelques kg superflus, retrouver un ventre plat ou bien encore mener une offensive en règle contre la gras, l’alimentation joue un critère capital. Pour perdre du poids de manière durable, une bonne alimentation associée à une hygiène de vie saine et une mode sportive sont plus que jamais recommandées.
Nous cherchons tous des moyens de nous améliorer - du moins, c’est ce que l’industrie florissante du développement personnel nous montre comme tendance de la dernière décennie. Mais aussi populaires et séduisants que puissent être les concepts du développement personnel, beaucoup d’entre nous n’ont encore qu’une compréhension indistincte de ce concept. Ainsi, utiliser le développement personnel comme gain professionnel devient véritablement vide. Le développement personnel est difficile à déterminer, en partie parce qu‘il est propre à chacun. En termes généraux, le développement personnel est un effort pour améliorer votre personnalité, votre avenir ou votre vie. Cela affecte de façon concrète et plus abstraite la régulation émotionnelle, les capacités de communication, la prise de décision, la satisfaction personnelle et la positivité.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d'obtenir l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose traditionnelle, l’hypnose ericksonienne est différente puisqu’elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi nommé état de rêverie. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le fondateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la décision de certains problèmes.
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