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Les surveillance confort par définition nous font du bien et sont propices à notre épanouissement personnel. Pourtant dans la multitude d’actions quotidiens entreprises, ces surveillance ont tendance à passer au second plan voire au 3ème. Parfois on les repousse à plus tard, parfois on les oublie tout bonnement ! Alors comment intégrer des routines confort de façon naturelle dans son quotidien ? Les routines bien-être peuvent être de bonnes pratiques au quotidien qui nous guident pour prendre soin de nous. Ces rendez-vous impliquent une régularité, comme une forme d’entraînement pour garder son équilibre global. Et en constatant que l’on n’a pas toujours le temps de leur faire de la place, il est essentiel de se parer de quelques astuces pour ( rapidement ! ) intégrer ces surveillance durablement dans son existence.
Le yoga permet de muscler notre corps. Il multiplie les groupes de muscles et les fait excercer en profondeur grâce au gainage et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique régulière de la Salutation sous le soleil permet de reuissir à garder et d’améliorer les fonctions cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour entamer le yoga puisque la discipline permet d'augmenter notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d’améliorer à notre rythme et en douceur notre agilité avec les postures et la inspiration. La pratique du yoga diminue significativement les douleurs dorsales et les chroniques de la nuque, à l'aide des postures et aux allongements. 10 minutes de yoga le matin suffisent pendant 2 semaines pour entreprendre à ressentir les premiers atouts du yoga au quotidien sur notre corps.
Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au courant de ça, tristement, très peu se tiennent à une alimentation saine et équilibré. On me dit fréquemment : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut prendre pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit commencer par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. l’idéal est de cuisiner ses propres mets, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.
Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais parfois on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les condiments. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être en quête d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être épanouie dans son existence. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « quitter ce qui l’enveloppe », il y a vraiment ici une notion de transformation. C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être d'avantage épanoui chaque jour et nous aider à croître notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est ainsi un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
Comme son vrai nom l’indique, l’hypnose thérapeutique vous permet de réaliser vous-même des changements bénéfiques pour votre bien-être, dans un état hypnotique ou état de transe. L’état hypnotique est par conséquent un état pleinement ACTIF car vous êtes amené ( e ) à trouver vos propres solutions et à créer les changements qui conviennent au mieux à vos options personnelles. Ce type d’hypnose fait partie des thérapies brèves car le nombre de sessions pour atteindre un objectif est particulièrement réduit ! L’hypnose ericksonienne est venant de la pratique du célèbre psychiatre américain Milton Erickson ( 1901-1980 ), qui a révolutionné le monde de l’hypnose et de la psychothérapie.
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