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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez journalier pour croître votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour progresser votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et gérer ses émotions c’est comme dans fitness : cela demande de l’entrainement et d’automatiser certaines façon traiter et d’interpréter les situations. Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est grandement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est par conséquent important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien.
Le yoga permet de tonifier notre corps. Il décuple les muscles et les fait travailler en profondeur grâce au planche abdominale et à un enchaînement plus ou moins rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique périodique de la Salutation au soleil permet de reuissir à garder et d’améliorer les fonctionnalités cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour débuter le yoga puisque la discipline permet d'augmenter notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d’améliorer à notre rythme et subtilement notre agilité avec les postures et la inspiration. La pratique du yoga rétréci significativement les douleurs dorsales et les chroniques de la nuque, grâce aux postures et aux allongements. 10 minutes de yoga au commencement de la journée suffisent pendant 2 semaines pour entamer à ressentir les premiers avantages du yoga chaque jour sur notre corps.
Une bonne alimentation est la clé pour être en bonne santé et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, tristement, très peu se tiennent à une alimentation saine et équilibré. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n’arrive pas à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit débuter par un apport complet en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. l’idéal est de cuisiner ses propres mets, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.
Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces matière ? Et surtout, comment réussir une formation de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de spécificités liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, la confiance en soi, la motivation, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole devant tout le monde, la capacité à se faire des potes, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et ensuite, toute une série d’outils, de clés, de méthodes pour encourager votre épanouissement personnel : le coaching, la pnl, la sophrologie, la graphologie, l'étude transactionnelle, la méthode Coué, etc.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d’atteindre l’état de conscience. bien que ce soit une branche de l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne est différente car elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi appelé état de fantaisie. C’est cet état qui permet d’arriver à l’inconscient. D’après le fondateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la décision de certains problèmes.
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