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Les surveillance confort par définition nous font du bien et sont propices à notre épanouissement personnel. Pourtant dans la multitude d’actions quotidiens sociétés, ces routines ont tendance à passer au deuxième plan voire au troisième. Parfois on les repousse à plus tard, parfois on les oublie tout bonnement ! Alors comment intégrer des surveillance confort de manière naturelle dans son quotidien ? Les routines confort sont de guidelines au quotidien qui nous guident pour prendre soin de nous. Ces rendez-vous impliquent une régularité, comme une forme d’entraînement pour préserver son équilibre général. Et en constatant que l’on n’a pas toujours le temps de leur faire de la place, il est important de se parer de quelques pour ( prochainement ! ) ces surveillance durablement dans son existence.
Selon plusieurs analyse, le yoga serait le meilleur antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut diminuer le taux de cortisol dans l’organisme, hors cette fameuse hormone reliée au stress influence les type de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont divisé des personnes souffrant du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les patients ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des cours de yoga pendant 8 semaines. D’après les , le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la affliction et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été effectué avec des personnes qui souffre d’arthrose au genou et a donné des résultats sensiblement équivalents.
Comment manger de façon saine ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience vis-à-vis de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation variée et équilibrée aide l'instance à se préserver et lutter contre les maladies : consommer moins de produits cuisinés, moins de lipides et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières habitudes à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire un régime, mais de changer son alimentation. Pour éradiquer le surpoids, qu’il s’agisse de perdre quelques kilogrammes en trop, retrouver un ventre plat ou encore mener une offensive en règle contre la cellulite, l’alimentation joue un rôle capital. Pour perdre du poids de manière durable, une bonne alimentation associée à une hygiène de vie saine et une pratique sportive sont plus que jamais suggérées.
Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces matière ? Et surtout, comment compléter une démarche de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de spécificités liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, la confiance en soi, la détermination, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole devant tout le monde, la capacité à se faire une amitié, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et dans un second temps, toute une série d'options, de clés, de solutions pour favoriser votre épanouissement personnel : le coaching, la pnl, la sophrologie, la graphologie, l'étude transactionnelle, la méthode Coué, etc.
L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose pour soigner, en intégrant des changements durables dans l’esprit/l’inconscient de celui qui est lourdement atteint, changements qui vont dans la voix des objectifs de thérapie définis par le patient. La thérapie par l’hypnose s’appuie sur de multiples théories psychologiques qui considèrent que plusieurs problèmes personnels puisent leur origine dans l’inconscient. L’hypnothérapeute vient ainsi inviter l’inconscient à se enlever de ces idées et attitudes nuisibles. L’hypnose ericksonienne : elle a été développée au centre du 20e siècle, par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson. Elle suit un procédé beaucoup moins linéaire et va s’appuyer sur la créativité de l’inconscient, en provoquant un dialogue à travers des métaphores, des suggestions indirectes... La philosophie de l’hypnose ericksonienne repose sur en tête que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour répondre à ses questions et y faire face. Le thérapeute intervient alors simplement pour libérer les capacités déjà présentes et sollicite donc la participation active du malade.
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