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Le bien être est devient un mot employé à toute occasion, et donc à mauvais escient. Quant à la santé, son sens premier s’est envolé depuis de multiples années… Santé et bien être sont les deux faces d’une même pièce. Nous parlons de votre vie, de votre énergie et donc, de votre future maladie. Car si santé et bien être ne sont pas en harmonie, corps humain en sera le premier touché… Santé et bien être sont devenus des préoccupations majeures depuis les dernières décennies. Un demi siècle en arrière, les loisirs avaient commencé à prendre une place plus conséquente dans nos vies. Magazines, Jeux, télévision… Autant de distractions qui ont émergé précisément à cette période. Dans le même temps, la volonté d’occuper son temps libre a grandi. Et paradoxalement, les premiers effets du surmenage en entreprise pointèrent le bout du nez.
Selon plusieurs études, le yoga serait un excellent antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut faire baisser le taux de cortisol dans le groupe, hors cette fameuse hormone liée au stress influence les degrés de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont portionné des personnes qui souffre du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les personnes ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des cours de yoga pendant 8 semaines. D’après les résultats, le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la souffrance et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été effectué avec des personnes qui souffre d’arthrose au genou et a donné des résultats sensiblement équivalents.
L’alimentation joue un critère particulièrement important au quotidien. C’est véritablement le cas dans les périodes de stress physique ou moral. Elle peut même contribuer à restaurer la stabilité et l’harmonie du corps et de la perspicacité et à recouvrer ainsi la santé. L’objectif est par conséquent de progresser une perception plus aiguë de sa propre alimentation. Dans la mesure du possible, vous procurez des produits de saison et régionaux. optez, par exemple, pour un petit magasin à la sexy près de chez vous. il y a aussi des possibilités d’abonnement qui sont un bon moyen de soutenir les producteurs locaux. Vous obtenez ainsi des aliments frais, souvent récoltés au commencement de la journée même avant d’être livrés à votre domicile. Les pertes en nutriments sont infimes et vous avez automatiquement accès à des ingrédients saisonniers que vous pourrez transformer en mets délicieux.
La définition d’objectifs, c’est un peu comme les bonnes résolutions, on se donne des buts à atteindre. L’atteinte de ses propres objectifs est une fierté personnelle non négligeable sur les bienfaits au sein de notre vie. Ces objectifs nous aident à toujours pousser les limites plus loin dans l'optique de s’améliorer. La définition d’objectifs pour le succès personnelle est important pour le développement personnel de chacun. Une personne peut avoir 1 objectif comme 1000 objectifs différents pour son développement personnel. Une définition d’objectifs pour le succès personnelle ne doit pas être prise à la légère. Il est source de satisfaction ( si on réussit cet objectif ) ou d’insatisfaction ( si on ne réussit pas cet objectif ). on vous conseille de délimiter l’objectif et de ne pas se surestimer afin d’avoir prévu un objectif réalisable dans un temps imparti. La définition d’objectifs est une période cruciale.
L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose pour soigner, en insérant des changements durables dans l’esprit/l’inconscient du patient, changements qui vont dans la direction des objectifs de thérapie définis par le patient. La thérapie par l’hypnose se fonde sur de multiples théories psychologiques qui considèrent que plusieurs problèmes personnels puisent leur origine dans l’inconscient. L’hypnothérapeute vient ainsi inviter l’inconscient à se éliminer de ces idées et manières nuisibles. L’hypnose ericksonienne : elle a été codée au centre du 20e s., par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson. Elle suit un processus beaucoup moins linéaire et va s’appuyer sur la créativité de l’inconscient, en provoquant un dialogue à travers des métaphores, des suggestions indirectes... La philosophie de l’hypnose ericksonienne repose sur en tête que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires afin de vous répondre à ses questions et y faire face. Le thérapeute intervient alors simplement pour libérer les possibilités déjà présentes et sollicite donc la participation réactive du patient.
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